Sportmotorische Fähigkeiten

Grundlagen der sportmotorischen Fähigkeiten

Sportmotorische Fähigkeiten lassen sich in 3 Unterkategorien einteilen. Unter Konditionellen Fähigkeiten versteht man diejenigen Leistungsvoraussetzungen, die sich hauptsächlich auf Prozesse der Energiebereitstellung beziehen lassen. Koordinative Fähigkeiten beschreiben diejenigen Leistungsvorraussetzungen, die sich auf Informationsaufnahme, Informationsverarbeitung sowie Steuerungs- und Regelungsprozesse beziehen. (also das Zusammenspiel von Sinnesorganen und Zentralnervensystem mit der Muskulatur) Gemischt konditionell - koordinative Fähigkeiten besitzen Anteile aus beiden Bereichen. Wenn im Folgenden von konditionellen Fähigkeiten oder Kondition gesprochen wird, dann schließt dieser Begriff immer auch die gemischt koordinativ -konditionellen Fähigkeiten ein, da eine Reduzierung des Begriffs Kondition auf die reine Ausdauerleistungsfähigkeit (wie sie Umgangssprachlich oft vollzogen wird) den Begriff zu eng fasst.

Konditionelle Fähigkeiten	gemischt konditionell-koordinative Fähigkeiten			Koordinative Fähigkeiten
Ausdauer	Kraft	Schnelligkeit	Beweglichkeit	Koordination
allg./ spezielle Ausdauer	allg./ spezielle Kraft	allg./ spezielle Schnelligkeit	allg./ spezielle Beweglichkeit	allg./ spezielle Koordination
Kurzzeitausdauer, Mittelzeitausdauer, Langzeitausdauer	Maximalkraft, Schnellkraft, Kraftausdauer, Reaktivkraft	Reaktionsschnelligkeit, Beschleunigungsfähigkeit, Bewegungsschnelligkeit	Gelenkbeweglichkeit, Dehnungsfähigkeit also Beweglichkeit des passiven und aktiven Bewegungsapparats	Reaktionsfähigkeit, Rhythmisierungsfähigkeit, Gleichgewichtsfähigkeit, Orientierungsfähigkeit, Differenzierungsfähigkeit nach Hirtz 1985

Tipps:

Gerade in den unteren Leistungsklassen bei wenig Zeit sowie im Jugendbereich sollte man konditionelle Fäigkeiten mit Ball und spielnahe trainieren. Ein Komplextraining, dass neben konditionellen Komponenten auch die Spielfähigkeit schult ist hier effektiver als ein reines Komponententraining.
Im Kinder- und Jugendbereich sollten vor allem die koordinativen Fähigkeiten durch ein breites sportartübergreifendes Bewegungsangebot verbessert werden. Konditionelle Fähigkeiten sollten im Kindes -und Jugendalter vor allem spielerisch trainiert werden, da monotones Komponententraining wenig Spass macht und für Leistungssteigerungen in diesem Bereich noch nicht unbedingt notwendig ist.

Hier ein kurzer Einblick wie es bei den Profis aussehen kann.